Om mensen te helpen ontspannen, hebben we gekeken naar het verband tussen geur en ontspanning. Er zijn veel verschillende manieren waarop mensen zich kunnen ontspannen, van meditatie en yoga tot het beoefenen van mindfulness. Naast de fysieke vormen van ontspanning besloten we onze klanten te vragen welke specifieke geuren hen hielpen om zich rustig te voelen.
De populairste geuren, zoals voorgesteld door onze klanten, waren lavendel (32%), vanille (15%), citroen (8%) en vers linnen (8%). Algemene fruitgeuren ontvangen 6% van de stemming, met babypoeder ook met (5%). Andere gekozen geuren waren kersen, oceaan, jasmijn, honing, chocoladeBosbessen en... de geur van een bibliotheek.
We hebben niet alleen gehoord welke geuren onze klanten helpen zich meer ontspannen te voelen, maar we hebben ook overlegd met Clinical Aromatherapist, Geraldine McCullagh, van Me-time therapie om dieper in te gaan op het verband tussen geur en kalmte, en te zien welke geuren de hersenen kunnen triggeren om ons te helpen ons meer ontspannen te voelen.
Welke geuren helpen mensen zich rustiger te voelen en waarom?
Bergamot - Mensen houden van het fruitig-bloemige aroma, waardoor ze zich ontspannen voelen en een opgewekte geest krijgen. Het doet hen ook denken aan zonneschijn en warm zomers in het Middellandse Zeegebied.
Lavendel - Als mensen lavendelolie ruiken, worden ze rustig en verminderen ze nerveuze spanningen. Het is populair om 's nachts als gezichtscrème te gebruiken om de geest te kalmeren en zo de slaap te bevorderen.
Geranium - wanneer mensen de bloem geur van Geranium, beginnen ze zich emotioneel in balans te voelen en helpt angst veroorzaakt door stress en overwerk te verminderen.
Oranje - hoewel sinaasappelolie citrus Mensen hebben associaties met de sinaasappelfruit (vooral rond Kerstmis) en vinden de geur troostend door de herinneringen die hij oproept. Het wordt ook wel 'zonneschijn in een fles' genoemd omdat het mensen een vrolijk en positief gevoel geeft.
Wierook - Mensen associëren de geur van wierook met tempels en kerken en creëert daarom een gevoel van rust en tijd om te ademen en stil te zijn. Het wordt ook gebruikt om de adem te 'verdiepen', waardoor iemand zich rustiger voelt omdat hij niet langer oppervlakkig ademt.
Wat is het psychologische verband tussen geur en ontspanning?
Wanneer we een geur inademen, zoals een Aromatherapie olie een reactie teweegbrengt in het deel van onze hersenen (limbisch systeem) en een reactie teweegbrengt in ons lichaam, zoals een gevoel van kalmte of energie. Het limbisch systeem associeert geuren ook met emoties en herinneringen. Voor voorbeeldkan de geur van lavendel een herinnering aan een zomer oproepen vakantie in Frankrijk en associeer die herinnering met een ontspannen gevoel.
Speelt persoonlijke voorkeur hierbij een rol? Zo ja, hoe en waarom?
Persoonlijke voorkeur speelt zeker een rol bij het verband tussen geur en ontspanning. Omdat wierook bijvoorbeeld wordt gebruikt bij christelijke begrafenissen, kan het een droevige, verdrietige herinnering oproepen bij iemand die de geur van wierook juist niet gebruikt om zijn geest te kalmeren en een gevoel van vrede te creëren.
Positief is dat we onszelf kunnen trainen door een geur te gebruiken die we lekker vinden om ons rustig te voelen. We kunnen de geur van een Etherische olie en beginnen die geur te associëren met ons rustig voelen. De volgende keer dat we ons angstig beginnen te voelen, kunnen we de essentiële olie ruiken en zal onze geest de geur associëren met ons kalm voelen. Dit betekent dat we kunnen voorkomen dat de angst escaleert.
Dus waar wacht je nog op? Bekijk hier onze rustige geuren uit onze 'CALM' reeks: https://www.cosyowl.com/candle-making-supplies/fragrance-oils/calm
