Para ayudar a la gente a relajarse, hemos estudiado la relación entre el olor y la relajación. Hay muchas formas de relajarse, desde la meditación y el yoga hasta la atención plena. Además de las formas físicas de relajarse, decidimos preguntar a nuestros clientes qué aromas concretos les ayudaban a sentirse tranquilos.
Las fragancias más populares, sugeridas por nuestros clientes, fueron lavanda (32%)Vainilla (15%), limón (8%) y fresco lino (8%). Aromas frutales generales recibidos 6% de los votos, con talco para bebés también con (5%). Otros aromas elegidos fueron los de cereza, océano, jazmínCariño, chocolate...arándano, y... el olor de una biblioteca.
Además de saber qué aromas ayudan a nuestros clientes a sentirse más relajados, también hemos consultado a la aromaterapeuta clínica Geraldine McCullagh, de Terapia para mí para profundizar en la conexión entre el olor y la calma, y ver qué aromas pueden activar el cerebro para ayudarnos a sentirnos más relajados.
¿Qué olores suelen ayudar a las personas a sentirse más relajadas/tranquilas y por qué?
Bergamota - A la gente le gusta su aroma floral y afrutado, que les relaja y les levanta el ánimo. También les recuerda a la luz del sol y caliente veranos en el Mediterráneo.
Lavanda - Cuando la gente huele aceite de lavanda, se siente tranquila y ayuda a reducir la tensión nerviosa. Por la noche, se utiliza en cremas faciales para calmar la mente y conciliar el sueño.
Geranio - cuando la gente huele el floral olor a Geranio, empiezan a sentirse emocionalmente equilibrados y ayuda a reducir la ansiedad causada por el estrés y el exceso de trabajo.
Naranja - aunque el aceite de naranja es cítricos y se asocia con la mejora del estado de ánimo, la gente tiene asociaciones con la naranja (especialmente en Navidad) y encuentra reconfortante su olor debido a los recuerdos que evoca. A veces se le llama "el sol en una botella" porque hace que la gente se sienta alegre y positiva.
Incienso - La gente puede asociar el olor del incienso a templos e iglesias, por lo que crea una sensación de paz y tiempo para respirar y estar quieto. También se utiliza para "profundizar en la respiración", lo que hace que la persona se sienta más tranquila al dejar de respirar superficialmente.
¿Qué relación psicológica existe entre el aroma y la relajación?
Cuando inhalamos un aroma como un Aromaterapia aceite desencadena una reacción en la parte de nuestro cerebro (sistema límbico) y desencadena una reacción en nuestro cuerpo, como sentirnos tranquilos o llenos de energía. El sistema límbico también asocia los olores con las emociones y los recuerdos. Para ejemploEl olor de la lavanda puede evocar el recuerdo de un verano... vacaciones en Francia y asociar ese recuerdo con sentirse relajado.
¿Entran en juego las preferencias personales? En caso afirmativo, ¿cómo y por qué?
En la relación entre olores y relajación entran en juego las preferencias personales. Por ejemplo, como el incienso se utiliza en los funerales cristianos, puede evocar un recuerdo triste y doloroso para una persona cuando el olor incienso tan poco probable que trabajar para calmar su mente y crear una sensación de paz.
Como nota positiva, podemos entrenarnos utilizando un aroma que nos guste para sentirnos tranquilos. Podemos respirar el olor de un Aceite esencial y empezamos a asociar ese olor con hacernos sentir tranquilos. La próxima vez que empecemos a sentir ansiedad, podemos oler el aceite esencial y nuestra mente asociará el olor con la sensación de calma. Esto significa que podemos evitar que la ansiedad aumente.
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