För att hjälpa människor att försöka slappna av har vi undersökt sambandet mellan doft och avslappning. Det finns många olika sätt att slappna av på, från meditation och yoga till mindfulness. Förutom de fysiska formerna av avslappning bestämde vi oss för att fråga våra kunder vilka särskilda dofter som hjälpte dem att känna sig lugna.
De mest populära dofterna, som föreslogs av våra kunder, var lavendel (32%), vanilj (15%), citron (8%) och fräsch linne (8%). Allmänna fruktdofter mottagna 6% av rösterna, med babypuder som också innehåller (5%). Andra dofter som valdes var körsbär, hav, jasmin...honung, choklad...blåbär och... lukten av bibliotek.
Förutom att höra vilka dofter som hjälper våra kunder att känna sig mer avslappnade, rådfrågade vi också den kliniska aromaterapeuten Geraldine McCullagh från Me-Time-terapi för att gräva djupare i sambandet mellan doft och lugn, och se vilka dofter som kan trigga hjärnan att hjälpa oss att känna oss mer avslappnade.
Vilka dofter hjälper vanligtvis människor att känna sig mer avslappnade/ lugna, och varför?
Bergamott - människor gillar den fruktiga blommiga aromen som resulterar i att de känner sig avslappnade och deras humör upplyfts. Det påminner dem också om solsken och varm somrar i Medelhavet.
Lavendel - När människor känner doften av lavendelolja känner de sig lugna och får hjälp att minska nervösa spänningar. Det är populärt på natten till ansiktskräm för att hjälpa till att lugna sinnet, vilket därför hjälper till att sova.
Geranium - när människor känner lukten av blommig doft av Geranium börjar de känna sig känslomässigt balanserade och hjälper till att minska ångest orsakad av stress och överansträngning.
Orange - även om apelsinolja är citrus och förknippas med att lyfta humöret, människor har associationer till apelsinfrukten (särskilt runt jul) och tycker att lukten är tröstande på grund av de minnen den framkallar. Den kallas ibland för "solsken i en flaska" eftersom den får människor att känna sig glada och positiva.
Frankincense - Människor kan associera lukten av Frankincense till tempel och kyrkor, och skapar därför en känsla av lugn och tid att andas och vara stilla. Den används också för att "fördjupa andningen" vilket gör att en person känner sig lugnare eftersom de inte längre andas ytligt.
Vad är det psykologiska sambandet mellan doft och avslappning?
När vi andas in en doft som t.ex. en Aromaterapi oljan utlöser en reaktion i den del av hjärnan (limbiska systemet) som ger upphov till en reaktion i kroppen, t.ex. att vi känner oss lugna eller pigga. Det limbiska systemet förknippar också lukter med känslor och minnen. För Exempeldoften av lavendel kan utlösa ett minne av en sommar semester i Frankrike och förknippar det minnet med att känna sig avslappnad.
Spelar personliga preferenser någon roll i detta? Om ja, hur och varför är det så?
Personlig preferens spelar definitivt in med kopplingen mellan doft och avkoppling. Till exempel, eftersom Frankincense används vid kristna begravningar, kan det framkalla ett sorgligt, sorgminne för en person när lukten Frankincense så osannolikt skulle fungera för att lugna deras sinne och skapa en känsla av fred.
På ett positivt sätt kan vi träna oss själva genom att använda en doft som vi gillar för att känna oss lugna. Vi kan andas in lukten av en Eterisk olja och börja associera den lukten med att vi känner oss lugna. Nästa gång vi börjar känna oss oroliga kan vi lukta på den eteriska oljan och våra sinnen kommer att associera lukten med att känna sig lugna. Det betyder att vi kan hindra ångesten från att eskalera.
Så vad väntar du på? Ta en titt på våra lugna dofter i vår "CALM"-serie här: https://www.cosyowl.com/candle-making-supplies/fragrance-oils/calm
