Um den Menschen zu helfen, sich zu entspannen, haben wir uns mit dem Zusammenhang zwischen Duft und Entspannung beschäftigt. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen, von Meditation und Yoga bis hin zu Achtsamkeitsübungen. Neben den körperlichen Formen der Entspannung wollten wir von unseren Kunden wissen, welche Düfte ihnen helfen, sich zu beruhigen.
Die beliebtesten Düfte, die von unseren Kunden vorgeschlagen wurden, waren Lavendel (32%), Vanille (15%), Zitrone (8%) und frisch Leinen (8%). Allgemeine Fruchtdüfte erhalten 6% der Stimmen, mit Babypuder auch mit (5%). Andere ausgewählte Düfte waren Kirsche, Meer, jasmin, Honig, SchokoladeBlaubeere, und... der Geruch einer Bibliothek.
Wir haben uns nicht nur erkundigt, welche Düfte unseren Kunden helfen, sich entspannter zu fühlen, sondern uns auch mit der klinischen Aromatherapeutin Geraldine McCullagh, von Me-Time-Therapie um den Zusammenhang zwischen Düften und Gelassenheit zu erforschen und herauszufinden, welche Düfte das Gehirn anregen können, damit wir uns entspannter fühlen.
Welche Gerüche tragen typischerweise dazu bei, dass Menschen sich entspannter/ruhiger fühlen, und warum?
Bergamotte - Die Menschen mögen den fruchtig-blumigen Duft, der sie entspannt und ihre Stimmung hebt. Es erinnert sie auch an Sonnenschein und warm Sommern im Mittelmeerraum.
Lavendel - Wenn Menschen Lavendelöl riechen, beruhigt es sie und hilft, nervöse Spannungen abzubauen. Es wird gerne nachts als Gesichtscreme verwendet, um den Geist zu beruhigen und so den Schlaf zu fördern.
Geranie - wenn die Leute den Geruch Blumen Geranie riechen, beginnen sie sich emotional ausgeglichen zu fühlen und helfen, durch Stress und Überarbeitung verursachte Ängste abzubauen.
Orange - obwohl das Orangenöl Zitrusfrüchte Die Menschen assoziieren die Orangenfrucht (vor allem in der Weihnachtszeit) mit einem stimmungsaufhellenden Geruch und empfinden den Duft aufgrund der damit verbundenen Erinnerungen als beruhigend. Sie wird manchmal auch als "Sonnenschein in der Flasche" bezeichnet, weil sie den Menschen das Gefühl gibt, fröhlich und positiv zu sein.
Weihrauch - Menschen können den Geruch von Weihrauch mit Tempeln und Kirchen assoziieren, daher schafft er ein Gefühl von Frieden und Zeit zum Atmen und Stillsein. Er wird auch verwendet, um "den Atem zu vertiefen", was dazu führt, dass eine Person sich ruhiger fühlt, da sie nicht mehr oberflächlich atmet.
Welcher psychologische Zusammenhang besteht zwischen Duft und Entspannung?
Wenn wir einen Duft einatmen, wie zum Beispiel einen Aromatherapie Öl löst eine Reaktion in einem Teil unseres Gehirns (limbisches System) aus und bewirkt eine Reaktion in unserem Körper, z. B. ein Gefühl von Ruhe oder Energie. Das limbische System assoziiert auch Gerüche mit Gefühlen und Erinnerungen. Für BeispielDer Geruch von Lavendel kann die Erinnerung an einen Sommer wecken. Urlaub in Frankreich und assoziieren diese Erinnerung mit einem Gefühl der Entspannung.
Spielt die persönliche Präferenz dabei eine Rolle? Wenn ja, wie und warum ist das so?
Persönliche Vorlieben spielen bei der Verbindung von Duft und Entspannung sicherlich eine Rolle. Da Weihrauch zum Beispiel bei christlichen Beerdigungen verwendet wird, kann er für eine Person eine traurige, trauernde Erinnerung heraufbeschwören, wenn der Geruch von Weihrauch so unwahrscheinlich ist, dass er ihren Geist beruhigt und ein Gefühl des Friedens erzeugt.
Positiv ist, dass wir uns selbst trainieren können, indem wir einen Duft verwenden, den wir mögen, um uns ruhig zu fühlen. Wir können den Geruch eines Duftes einatmen Ätherisches Öl und beginnen, diesen Geruch mit einem Gefühl der Ruhe zu assoziieren. Wenn wir das nächste Mal anfangen, uns ängstlich zu fühlen, können wir das ätherische Öl riechen und unser Verstand wird den Geruch mit dem Gefühl der Ruhe assoziieren. Das bedeutet, dass wir die Eskalation der Angst verhindern können.
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