Rozwój środowiska cyfrowego zrewolucjonizował sposób, w jaki żyjemy. W nowoczesny Na całym świecie maluchy oglądają filmy na YouTube na iPadach, dzieci mają smartfony z mediami społecznościowymi, a rodzice oglądają ulubione programy na platformach streamingowych, takich jak Netflix. Jeśli chcemy ustawić alarm na rano, czasy szukania zegara już dawno minęły. Teraz po prostu krzyczymy "hej, Alexa!".

Niestety, istnieje obawa, że technologia ta ma negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Najnowsze badania przeprowadzone przez The Lancet sugeruje, że istnieje związek między korzystaniem z technologii a kwestiami rozwoju dziecka, otyłością i zdrowiem psychicznym, a badanie wykazało, że ilość czasu spędzanego przez dziecko lub młodą osobę na urządzeniach powinna być zarządzana w zależności od osoby. Jest to poparte ustaleniami po raz pierwszy odkrytymi przez The Royal College of Paediatrics and Child Health, które nie znalazły spójnych dowodów na jakiekolwiek konkretne korzyści dla zdrowia lub dobrego samopoczucia związane z czasem spędzanym przed ekranem.

Aby zrozumieć, co ludzie sądzą o tym, jak ta technologia wpływa na ich życie, przeprowadziliśmy własne badanie, a jego wyniki były zaskakujące. W ankiecie przeprowadzonej wśród 500 Brytyjczyków odkryliśmy, że 71% kobiet w wieku 18-24 lat czuje się obecnie rozpraszanych przez technologię w domu, a prawie połowa naszych respondentów (43%) powiedziała nam, że gdyby mieli więcej czasu, chętnie spędziliby go na hobby, sztuce i rzemiośle. Co ciekawe, mniej niż 10% naszych respondentów powiedziało nam, że chcieliby spędzać więcej czasu w Internecie lub mediach społecznościowych. Dlaczego więc ludzie odwracają się od technologii i chcą spędzać więcej czasu na analogowych czynnościach? Przyjrzyjmy się temu.

Najważniejsze wyniki ankiety:

71% młodych Brytyjek czuje się regularnie rozpraszanych przez technologię w domu.
31% młodych kobiet wybrałoby sztukę i rękodzieło zamiast technologii, gdyby miały więcej czasu w domu.
Sztuka i rzemiosło (37%) oraz prace domowe (31%) są najbardziej preferowanymi zajęciami, jeśli ludzie mają więcej czasu w domu.
48% brytyjskich mężczyzn wybrałoby spędzanie czasu na sztuce i rzemiośle, gdyby mieli więcej czasu w domu.

Korzyści z działań analogowych

Aby przeciwdziałać negatywnym wpływom technologii, analogowe aktywności, takie jak tworzenie świec są idealne, ponieważ uczą nas wielu kluczowych umiejętności, w tym cierpliwości i odstresowania. Ponadto, produkcja świec pozwala nam się zrelaksować, ponieważ proces tworzenia czegoś łączy się z medytacją.

Dodatkowo, ponieważ fizyczny proces świeca Tworzenie zachęca do relaksu, może pomóc nam prowadzić zdrowszy tryb życia i poprawić nasze zdrowie poznawcze. Dzieje się tak, ponieważ podczas tworzenia skupiamy się zarówno na procesie, jak i na produkcie.

Często rzemiosło zmusza nas również do czekania. W świecie, w którym nieustannie wykonujemy wiele zadań, może to być forma uważności, ponieważ uczy nas, że można zwolnić.

Niezależnie od tego, czy tworzymy świece, robimy na drutach czy znakujemy karty, spędzanie czasu z dala od technologii daje naszym umysłom możliwość nauczenia się czegoś kreatywnego, wymagającego i nowego. Będąc kreatywnym, zmieniając podejścia i próbując różnych stylów, możemy również ćwiczyć nasze umiejętności. naturalny ciekawość, która jest podstawą innowacji. Różnorodność rzemiosł do wyboru zależy od twoich zainteresowań i tego, jak bardzo chcesz być kreatywny.

Niezależnie od tego, czy uczestniczysz w pobliskich warsztatach rzemieślniczych, czy też rzemiosło uczciwe, nawiązywanie kontaktów z lokalnymi kreatywnymi artystami jest dobrym punktem wyjścia do odkrycia, która kreatywna forma sztuki Cię interesuje. Innym punktem wyjścia może być przyjrzenie się kreatywnym kursy rzemieślnicze online.

Wreszcie, sztuka rzemiosła podkreśla również niedoskonałości w tworzeniu czegoś, ponieważ bycie kreatywnym również nieuchronnie wiąże się z błędami i błędami. rzeczy nie układają się zgodnie z planem. Uświadomienie sobie, że nic nie jest doskonałe, może pomóc nam nauczyć się być bardziej współczującymi wobec samych siebie. Tworząc niedoskonałą świecę, możemy przypomnieć sobie, że nasze życie również nie jest idealne, ale to wcale nie jest problem.

Opinia eksperta

Terapeutka kliniczna Pauline Beaumont z Newcastle University zgadza się z naszą opinią. Uważa ona, że wymagania cyfrowego świata i nasze ciągłe wielozadaniowe nawyki powodują rozpraszanie uwagi, którego można uniknąć. Powiedziała nam, że z powodu rosnącego wykorzystania technologii

"Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do wielozadaniowości, że na początku może być trudno zawęzić naszą uwagę do jednej rzeczy. Skupienie się na ręcznym tworzeniu czegoś daje nam doskonałą okazję do trenowania naszej uwagi, a tym samym do ćwiczenia technik uważności".

W rezultacie pani Beaumont uważa, że ludzie powinni spędzać więcej czasu angażując się w fizyczny proces tworzenia czegoś, ponieważ pomoże to promować relaks i zmniejszyć poziom stresu w organizmie. Powiedziała nam, że

"To właśnie fizyczność procesu tworzenia czegoś ręcznie odróżnia [rzemiosło] od większości wirtualnego lub cyfrowego świata, w którym spędzamy teraz tak dużo czasu. Praca z fizycznymi materiałami zmusza nas do poszanowania ich wewnętrznych cech, takich jak reakcja wosku na ciepło, a to może nauczyć nas akceptacji. Tworzenie często wiąże się z czekaniem, a to może być medytacją, sposobem na nauczenie się, że można zwolnić".

Sztuka i rzemiosło to świetny sposób na przełamanie złego nawyku spędzania zbyt dużej ilości czasu w Internecie. Podobnie jak muzyk musi nauczyć się swoich pierwszych nut przed wykonaniem symfonii, rzemieślnik również musi nauczyć się swoich pierwszych nut przed wykonaniem symfonii. musi rozumieć swoje medium i związane z nim techniki zanim zaczną eksperymentować. Ale kiedy już osiągniesz ten etap, możesz wypróbować różne sposoby tworzenia, Podsycanie kreatywności i zwiększenie zadowolenia zarówno z procesu, jak i gotowego produktu.

Sesje oparte na medytacji mindfulness stają się również coraz bardziej popularne jako skuteczny sposób na próbę odłączenia się od "nadmiernego myślenia" i samodzielnego uczenia się uważności. Steve Hart z Leeds Mindfulness & Positive Emotion Enhancement Centre uważa:

"Mindfulness i sztuka stają się dość ekscytującym etapem w rozwoju nauczanej uważności. Doskonałym wprowadzeniem jest "Mindfulness & the Arts Therapies" Laury Rappafort. Niedawno w Inkwell w Leeds odbyły się niesamowite zajęcia z zakresu sztuki uważności, którymi użytkownicy byli bardzo podekscytowani. warunki bycia obecnym, tworzenia dobrego samopoczucia, pozytywnej koncentracji w procesie tworzenia sztuki. Nie musisz być dobry w sztuce, aby po prostu podejść do tworzenia mandali - artystycznego ucieleśnienia tworzenia całości - wielowarstwowego geometrycznego koła integrującego wszystkie różne wymiary twojej istoty. Więc proszę wsparcie i dołącz do nich całym sobą - możesz nauczyć się czegoś bardzo ekscytującego".

Z korzyści zdrowotne Związane z odłożeniem telefonu lub tabletu i rozpoczęciem nowego analogowego hobby, może nadszedł czas, aby rozważyć produkcję świec?