F\u00f6r att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att f\u00f6rs\u00f6ka slappna av har vi unders\u00f6kt sambandet mellan doft och avslappning. Det finns m\u00e5nga olika s\u00e4tt att slappna av p\u00e5, fr\u00e5n meditation och yoga till mindfulness. F\u00f6rutom de fysiska formerna av avslappning best\u00e4mde vi oss f\u00f6r att fr\u00e5ga v\u00e5ra kunder vilka s\u00e4rskilda dofter som hj\u00e4lpte dem att k\u00e4nna sig lugna.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De mest popul\u00e4ra dofterna, som f\u00f6reslogs av v\u00e5ra kunder, var lavendel (32%)<\/strong>, vanilj (15%)<\/strong>, citron<\/a> (8%) <\/strong>och fr\u00e4sch<\/a> linne (8%)<\/strong>. Allm\u00e4nna fruktdofter mottagna 6%<\/strong> av omr\u00f6stningen, med babypuder ocks\u00e5 med (5%)<\/strong>. Andra dofter som valdes var k\u00f6rsb\u00e4r, hav<\/a>, jasmin, honung, choklad, bl\u00e5b\u00e4r, och\u2026 doften av ett bibliotek. \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n F\u00f6rutom att h\u00f6ra vilka dofter som hj\u00e4lper v\u00e5ra kunder att k\u00e4nna sig mer avslappnade, r\u00e5dfr\u00e5gade vi ocks\u00e5 den kliniska aromaterapeuten Geraldine McCullagh fr\u00e5n Me-Time-terapi<\/a> f\u00f6r att gr\u00e4va djupare i sambandet mellan doft och lugn, och se vilka dofter som kan trigga hj\u00e4rnan att hj\u00e4lpa oss att k\u00e4nna oss mer avslappnade.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n Vilka dofter hj\u00e4lper vanligtvis m\u00e4nniskor att k\u00e4nna sig mer avslappnade\/ lugna, och varf\u00f6r?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Bergamott<\/a> <\/strong>\u2013 m\u00e4nniskor gillar den fruktigt blommiga doften vilket g\u00f6r att de k\u00e4nner sig avslappnade och p\u00e5 b\u00e4ttre hum\u00f6r. Den p\u00e5minner dem ocks\u00e5 om solsken och varma somrar i Medelhavet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Lavendel <\/a><\/strong>- N\u00e4r m\u00e4nniskor k\u00e4nner doften av lavendelolja k\u00e4nner de sig lugna och f\u00e5r hj\u00e4lp att minska nerv\u00f6sa sp\u00e4nningar. Det \u00e4r popul\u00e4rt p\u00e5 natten till ansiktskr\u00e4m f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att lugna sinnet, vilket d\u00e4rf\u00f6r hj\u00e4lper till att sova.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Geranium <\/strong>- n\u00e4r m\u00e4nniskor k\u00e4nner den blommiga doften av Geranium b\u00f6rjar de k\u00e4nna sig k\u00e4nslom\u00e4ssigt balanserade och hj\u00e4lper till att minska \u00e5ngest som orsakas av stress och \u00f6veranstr\u00e4ngning.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Orange <\/a><\/strong>- \u00c4ven om apelsinolja \u00e4r citrus och f\u00f6rknippas med att lyfta hum\u00f6ret, har m\u00e4nniskor associationer till apelsinfrukten (s\u00e4rskilt runt jul) och tycker att lukten \u00e4r tr\u00f6stande p\u00e5 grund av de minnen den framkallar. Den kallas ibland f\u00f6r \"solsken i en flaska\" eftersom den f\u00e5r m\u00e4nniskor att k\u00e4nna sig glada och positiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Frankincense <\/a><\/strong>- M\u00e4nniskor kan associera lukten av Frankincense till tempel och kyrkor, och skapar d\u00e4rf\u00f6r en k\u00e4nsla av lugn och tid att andas och vara stilla. Den anv\u00e4nds ocks\u00e5 f\u00f6r att \"f\u00f6rdjupa andningen\" vilket g\u00f6r att en person k\u00e4nner sig lugnare eftersom de inte l\u00e4ngre andas ytligt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Vad \u00e4r det psykologiska sambandet mellan doft och avslappning?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n N\u00e4r vi andas in en doft som t.ex. en Aromaterapi<\/a> olja utl\u00f6ser den en reaktion i den del av v\u00e5r hj\u00e4rna (limbiska systemet) och s\u00e4tter ig\u00e5ng en reaktion i v\u00e5ra kroppar, som att vi k\u00e4nner oss lugna eller f\u00e5r mer energi. Det limbiska systemet kopplar dessutom ihop dofter med k\u00e4nslor och minnen. Doften av lavendel kan till exempel framkalla ett minne av en sommarsemester i Frankrike och koppla det minnet till en k\u00e4nsla av avslappning.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Spelar personliga preferenser n\u00e5gon roll i detta? Om ja, hur och varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Personlig preferens spelar definitivt in med kopplingen mellan doft och avkoppling. Till exempel, eftersom Frankincense anv\u00e4nds vid kristna begravningar, kan det framkalla ett sorgligt, sorgminne f\u00f6r en person n\u00e4r lukten Frankincense s\u00e5 osannolikt skulle fungera f\u00f6r att lugna deras sinne och skapa en k\u00e4nsla av fred.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n P\u00e5 ett positivt s\u00e4tt kan vi tr\u00e4na oss sj\u00e4lva genom att anv\u00e4nda en doft som vi gillar f\u00f6r att k\u00e4nna oss lugna. Vi kan andas in lukten av en Eterisk olja<\/a> och b\u00f6rja associera den lukten med att vi k\u00e4nner oss lugna. N\u00e4sta g\u00e5ng vi b\u00f6rjar k\u00e4nna oss oroliga kan vi lukta p\u00e5 den eteriska oljan och v\u00e5ra sinnen kommer att associera lukten med att k\u00e4nna sig lugna. Det betyder att vi kan hindra \u00e5ngesten fr\u00e5n att eskalera.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n