Om mensen te helpen ontspannen, hebben we gekeken naar het verband tussen geur en ontspanning. Er zijn veel verschillende manieren waarop mensen zich kunnen ontspannen, van meditatie en yoga tot het beoefenen van mindfulness. Naast de fysieke vormen van ontspanning besloten we onze klanten te vragen welke specifieke geuren hen hielpen om zich rustig te voelen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De populairste geuren, zoals voorgesteld door onze klanten, waren lavendel (32%)<\/strong>, vanille (15%)<\/strong>, citroen<\/a> (8%) <\/strong>en vers<\/a> linnen (8%)<\/strong>. Algemene fruitgeuren ontvangen 6%<\/strong> van de stemming, met babypoeder<\/a> ook met (5%)<\/strong>. Andere gekozen geuren waren kersen, oceaan<\/a>, jasmijn<\/a>, honing, chocolade<\/a>Bosbessen en... de geur van een bibliotheek. \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n We hebben niet alleen gehoord welke geuren onze klanten helpen zich meer ontspannen te voelen, maar we hebben ook overlegd met Clinical Aromatherapist, Geraldine McCullagh, van Me-time therapie<\/a> om dieper in te gaan op het verband tussen geur en kalmte, en te zien welke geuren de hersenen kunnen triggeren om ons te helpen ons meer ontspannen te voelen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n Welke geuren helpen mensen zich rustiger te voelen en waarom?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Bergamot<\/a> <\/strong>- Mensen houden van het fruitig-bloemige aroma, waardoor ze zich ontspannen voelen en een opgewekte geest krijgen. Het doet hen ook denken aan zonneschijn en warm<\/a> zomers in het Middellandse Zeegebied.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Lavendel <\/a><\/strong>- Als mensen lavendelolie ruiken, worden ze rustig en verminderen ze nerveuze spanningen. Het is populair om 's nachts als gezichtscr\u00e8me te gebruiken om de geest te kalmeren en zo de slaap te bevorderen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Geranium <\/strong>- Wanneer mensen de bloemige geur van Geranium ruiken, voelen ze zich emotioneel in balans en het helpt om angst veroorzaakt door stress en overwerk te verminderen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Oranje <\/a><\/strong>- Hoewel sinaasappelolie citrusvruchten zijn en geassocieerd worden met het verbeteren van de stemming, hebben mensen associaties met de sinaasappelfruit (vooral rond Kerstmis) en vinden ze de geur troostend vanwege de herinneringen die ze oproept. Het wordt ook wel 'zonneschijn in een flesje' genoemd omdat het mensen een blij en positief gevoel geeft.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wierook <\/a><\/strong>- Mensen associ\u00ebren de geur van wierook met tempels en kerken en cre\u00ebert daarom een gevoel van rust en tijd om te ademen en stil te zijn. Het wordt ook gebruikt om de adem te 'verdiepen', waardoor iemand zich rustiger voelt omdat hij niet langer oppervlakkig ademt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wat is het psychologische verband tussen geur en ontspanning?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wanneer we een geur inademen, zoals een Aromatherapie<\/a> olie een reactie teweegbrengt in het deel van onze hersenen (limbisch systeem) en een reactie teweegbrengt in ons lichaam, zoals een gevoel van kalmte of energie. Het limbisch systeem associeert geuren ook met emoties en herinneringen. Voor voorbeeld<\/a>kan de geur van lavendel een herinnering aan een zomer oproepen vakantie<\/a> in Frankrijk en associeer die herinnering met een ontspannen gevoel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Speelt persoonlijke voorkeur hierbij een rol? Zo ja, hoe en waarom?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Persoonlijke voorkeur speelt zeker een rol bij het verband tussen geur en ontspanning. Omdat wierook bijvoorbeeld wordt gebruikt bij christelijke begrafenissen, kan het een droevige, verdrietige herinnering oproepen bij iemand die de geur van wierook juist niet gebruikt om zijn geest te kalmeren en een gevoel van vrede te cre\u00ebren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Positief is dat we onszelf kunnen trainen door een geur te gebruiken die we lekker vinden om ons rustig te voelen. We kunnen de geur van een Etherische olie<\/a> en beginnen die geur te associ\u00ebren met ons rustig voelen. De volgende keer dat we ons angstig beginnen te voelen, kunnen we de essenti\u00eble olie ruiken en zal onze geest de geur associ\u00ebren met ons kalm voelen. Dit betekent dat we kunnen voorkomen dat de angst escaleert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n