La mont\u00e9e de l’environnement num\u00e9rique a r\u00e9volutionn\u00e9 la fa\u00e7on dont nous vivons nos vies. Dans le monde moderne, les tout-petits regardent des vid\u00e9os YouTube sur iPad, les enfants ont des smartphones avec les r\u00e9seaux sociaux et les parents regardent leurs \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es sur des plateformes de streaming comme Netflix. Si nous voulons r\u00e9gler une alarme pour le matin, les jours de recherche d’une horloge sont r\u00e9volus depuis longtemps. Maintenant, nous crions simplement \u00ab\u00a0h\u00e9, Alexa!\u00a0\u00bb<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Malheureusement, on craint que cette technologie ait un impact n\u00e9gatif sur notre sant\u00e9 physique et mentale. Des recherches r\u00e9centes men\u00e9es par The Lancet<\/a> sugg\u00e8rent qu’il existe un lien entre l’utilisation de la technologie et les probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement de l’enfant, d’ob\u00e9sit\u00e9 et de sant\u00e9 mentale, l’\u00e9tude concluant que le temps qu’un enfant ou un jeune passe sur des appareils doit \u00eatre g\u00e9r\u00e9 en fonction de l’individu. Ceci est \u00e9tay\u00e9 par les conclusions d\u00e9couvertes pour la premi\u00e8re fois par The Royal College of Paediatrics and Child Health, qui n’a trouv\u00e9 aucune preuve coh\u00e9rente pour des avantages sp\u00e9cifiques pour la sant\u00e9 ou le bien-\u00eatre associ\u00e9s au temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pour comprendre ce que les gens ressentaient sur l’impact de cette technologie sur leur vie, nous avons men\u00e9 notre propre \u00e9tude, et les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 surprenants. Dans une enqu\u00eate men\u00e9e aupr\u00e8s de 500 Britanniques, nous avons constat\u00e9 que 71% des femmes \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 24 ans se sentent actuellement distraites par la technologie \u00e0 la maison, pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de nos r\u00e9pondants (43%) nous disant que si elles avaient plus de temps, elles aimeraient passez-en une partie \u00e0 profiter des loisirs, des arts et de l’artisanat. Fait r\u00e9v\u00e9lateur, moins de 10% de nos r\u00e9pondants nous ont dit qu’ils aimeraient passer plus de temps sur Internet ou sur les r\u00e9seaux sociaux. Alors, pourquoi les gens se d\u00e9tournent-ils de la technologie et cherchent-ils \u00e0 passer plus de temps sur des activit\u00e9s analogiques? Nous allons jeter un coup d’oeil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pour contrer les influences n\u00e9gatives de la technologie, les activit\u00e9s analogiques comme la fabrication de bougies<\/a> sont id\u00e9ales, car elles nous enseignent un certain nombre de comp\u00e9tences cl\u00e9s, notamment comment \u00eatre patient et comment se d\u00e9stresser. De plus, la fabrication de bougies nous permet de nous d\u00e9tendre, car le processus de cr\u00e9ation de quelque chose est li\u00e9 \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De plus, comme le processus physique de fabrication des bougies encourage la relaxation, il peut nous aider \u00e0 mener une vie plus saine et \u00e0 am\u00e9liorer notre sant\u00e9 cognitive. En effet, lors de la fabrication, l’accent est mis sur le processus autant que sur le produit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Souvent, l’artisanat nous oblige \u00e9galement \u00e0 attendre. Dans un monde o\u00f9 nous sommes constamment multi-t\u00e2ches, cela peut \u00eatre une forme de pleine conscience<\/a>, car cela nous apprend qu\u2019il est possible de ralentir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Que nous soyons en train de fabriquer des bougies, de tricoter ou de marquer des cartes, passer du temps loin de la technologie donne \u00e0 nos esprits la possibilit\u00e9 d’apprendre quelque chose de cr\u00e9atif, de stimulant et de nouveau. En \u00e9tant cr\u00e9atifs, en changeant d’approches et en essayant diff\u00e9rents styles, nous pouvons aussi exercer notre curiosit\u00e9 naturelle, qui est le fondement de l’innovation. La vari\u00e9t\u00e9 des m\u00e9tiers \u00e0 choisir d\u00e9pend de vos int\u00e9r\u00eats et de votre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Que vous assistiez \u00e0 un atelier d’artisanat \u00e0 proximit\u00e9 ou peut-\u00eatre \u00e0 une foire artisanale, le r\u00e9seautage avec des artistes cr\u00e9atifs locaux est un bon point de d\u00e9part pour d\u00e9couvrir quelle forme d’art cr\u00e9atif vous int\u00e9resse. Un autre point de d\u00e9part pourrait \u00eatre d’examiner des cours d’artisanat cr\u00e9atif <\/a>en ligne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Enfin, l’art de l’artisanat met \u00e9galement en \u00e9vidence les imperfections dans la cr\u00e9ation de quelque chose, car \u00eatre cr\u00e9atif implique \u00e9galement in\u00e9vitablement des erreurs et des choses qui ne se passent pas tout \u00e0 fait comme pr\u00e9vu<\/a>. Reconna\u00eetre que rien n’est parfait peut nous aider \u00e0 apprendre \u00e0 \u00eatre plus compatissants envers nous-m\u00eames. En fabriquant une bougie imparfaite, nous pouvons nous rappeler que nos vies ne sont pas parfaites non plus, mais ce n\u2019est pas du tout un probl\u00e8me.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n La th\u00e9rapeute clinicienne Pauline Beaumont de l’Universit\u00e9 de Newcastle partage notre point de vue. Elle croit que les exigences du monde num\u00e9rique et nos habitudes multit\u00e2ches constantes provoquent des distractions \u00e9vitables. Elle nous a dit qu’en raison de l’utilisation croissante de la technologie<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u00ab\u00a0Nous nous sommes tellement habitu\u00e9s au multit\u00e2che qu’il peut \u00eatre difficile au d\u00e9but de nous concentrer sur une chose. Se concentrer sur l’activit\u00e9 de fabrication manuelle de quelque chose nous donne l’occasion parfaite d’entra\u00eener notre attention et ainsi de pratiquer les techniques de pleine conscience.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n En cons\u00e9quence, Mme Beaumont pense que les gens devraient passer plus de temps \u00e0 s’engager dans le processus physique de fabrication de quelque chose, car cela aidera \u00e0 favoriser la relaxation et \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de stress dans le corps. Elle nous ainsi\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u00ab\u00a0C’est le caract\u00e8re physique du processus de fabrication manuelle de quelque chose qui distingue [l’artisanat] d’une grande partie du monde virtuel ou num\u00e9rique dans lequel nous passons tant de temps maintenant. Travailler avec des mat\u00e9riaux physiques nous oblige \u00e0 respecter leurs caract\u00e9ristiques intrins\u00e8ques<\/a>, comme la r\u00e9ponse de la cire \u00e0 la chaleur, et cela peut nous apprendre \u00e0 accepter. L’artisanat implique souvent l’attente et cela peut \u00eatre une m\u00e9ditation, une fa\u00e7on de nous enseigner qu’il est possible de ralentir.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Les arts et l’artisanat sont un excellent moyen de briser la mauvaise habitude de passer trop de temps en ligne. Tout comme un musicien a besoin d’apprendre ses premi\u00e8res notes avant d’ex\u00e9cuter une symphonie, un artisan doit \u00e9galement comprendre son m\u00e9dium et les techniques impliqu\u00e9es avant de commencer \u00e0 exp\u00e9rimenter. Mais, une fois que vous avez atteint ce stade, vous pouvez essayer diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de fabriquer, alimenter votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/a> et am\u00e9liorer votre satisfaction \u00e0 la fois du processus et du produit fini.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Les s\u00e9ances bas\u00e9es sur la m\u00e9ditation de pleine conscience sont \u00e9galement de plus en plus populaires en tant que moyen efficace pour les gens d’essayer de se d\u00e9connecter de leur \u00e9tat d’esprit de \u00abr\u00e9flexion excessive\u00bb et d’auto-apprentissage de la pleine conscience. Steve Hart, du Leeds Mindfulness & Positive Emotion Enhancement Centre, croit:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u00ab\u00a0La pleine conscience et les arts deviennent une phase passionnante dans le d\u00e9veloppement de la pleine conscience enseign\u00e9e. Une introduction brillante est \u00abMindfulness & the Arts Therapies\u00bb de Laury Rappafort. Nous avons r\u00e9cemment eu des activit\u00e9s artistiques de pleine conscience incroyables \u00e0 Inkwell, Leeds, dont les utilisateurs \u00e9taient tr\u00e8s enthousiastes en termes de pr\u00e9sence, de bien-\u00eatre et de concentration positive avec le processus de cr\u00e9ation artistique. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019\u00eatre dou\u00e9 en art pour simplement aborder, par exemple, la cr\u00e9ation d\u2019un mandala – l\u2019incarnation artistique de la cr\u00e9ation de l\u2019int\u00e9grit\u00e9 – un cercle g\u00e9om\u00e9trique multicouche int\u00e9grant toutes les diff\u00e9rentes dimensions de votre \u00eatre. Alors s’il vous pla\u00eet, soutenez ces \u00e9v\u00e9nements de cr\u00e9ativit\u00e9 de pleine conscience artistique et joignez-vous \u00e0 tout votre \u00eatre – vous pourriez apprendre quelque chose de tr\u00e8s excitant.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Avec les avantages pour la sant\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 la pose du t\u00e9l\u00e9phone ou de la tablette et au d\u00e9marrage d’un nouveau passe-temps analogique, il est peut-\u00eatre temps que vous envisagiez de fabriquer des bougies?<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La mont\u00e9e de l’environnement num\u00e9rique a r\u00e9volutionn\u00e9 la fa\u00e7on dont nous vivons nos vies. Dans le monde moderne, les tout-petits regardent des vid\u00e9os YouTube sur iPad, les enfants ont des smartphones avec les r\u00e9seaux sociaux et les parents regardent leurs \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es sur des plateformes de streaming comme Netflix. 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Les avantages des activit\u00e9s analogiques<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
La vue d’expert<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n