Um den Menschen zu helfen, sich zu entspannen, haben wir uns mit dem Zusammenhang zwischen Duft und Entspannung besch\u00e4ftigt. Es gibt viele verschiedene M\u00f6glichkeiten, sich zu entspannen, von Meditation und Yoga bis hin zu Achtsamkeits\u00fcbungen. Neben den k\u00f6rperlichen Formen der Entspannung wollten wir von unseren Kunden wissen, welche D\u00fcfte ihnen helfen, sich zu beruhigen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Die beliebtesten D\u00fcfte, die von unseren Kunden vorgeschlagen wurden, waren Lavendel (32%)<\/strong>, Vanille (15%)<\/strong>, Zitrone<\/a> (8%) <\/strong>und frisch<\/a> Leinen (8%)<\/strong>. Allgemeine Fruchtd\u00fcfte erhalten 6%<\/strong> der Stimmen, mit Babypuder<\/a> auch mit (5%)<\/strong>. Andere ausgew\u00e4hlte D\u00fcfte waren Kirsche, Meer<\/a>, jasmin<\/a>, Honig, Schokolade<\/a>Blaubeere, und... der Geruch einer Bibliothek. \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wir haben uns nicht nur erkundigt, welche D\u00fcfte unseren Kunden helfen, sich entspannter zu f\u00fchlen, sondern uns auch mit der klinischen Aromatherapeutin Geraldine McCullagh, von Me-Time-Therapie<\/a> um den Zusammenhang zwischen D\u00fcften und Gelassenheit zu erforschen und herauszufinden, welche D\u00fcfte das Gehirn anregen k\u00f6nnen, damit wir uns entspannter f\u00fchlen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n Welche Ger\u00fcche tragen typischerweise dazu bei, dass Menschen sich entspannter\/ruhiger f\u00fchlen, und warum?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Bergamotte<\/a> <\/strong>- Die Menschen m\u00f6gen den fruchtig-blumigen Duft, der sie entspannt und ihre Stimmung hebt. Es erinnert sie auch an Sonnenschein und warm<\/a> Sommern im Mittelmeerraum.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Lavendel <\/a><\/strong>- Wenn Menschen Lavendel\u00f6l riechen, beruhigt es sie und hilft, nerv\u00f6se Spannungen abzubauen. Es wird gerne nachts als Gesichtscreme verwendet, um den Geist zu beruhigen und so den Schlaf zu f\u00f6rdern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Geranie <\/strong>- Wenn Menschen den blumigen Geruch der Geranie riechen, f\u00fchlen sie sich emotional ausgeglichen und helfen, durch Stress und \u00dcberarbeitung verursachte \u00c4ngste abzubauen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Orange <\/a><\/strong>- Obwohl Orangen\u00f6l eine Zitrusfrucht ist und die Stimmung hebt, haben die Menschen Assoziationen mit der Orangenfrucht (vor allem in der Weihnachtszeit) und empfinden den Geruch aufgrund der Erinnerungen, die er hervorruft, als beruhigend. Manchmal wird es auch als \"Sonnenschein in der Flasche\" bezeichnet, weil es den Menschen das Gef\u00fchl gibt, fr\u00f6hlich und positiv zu sein.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Weihrauch <\/a><\/strong>- Menschen k\u00f6nnen den Geruch von Weihrauch mit Tempeln und Kirchen assoziieren, daher schafft er ein Gef\u00fchl von Frieden und Zeit zum Atmen und Stillsein. Er wird auch verwendet, um \"den Atem zu vertiefen\", was dazu f\u00fchrt, dass eine Person sich ruhiger f\u00fchlt, da sie nicht mehr oberfl\u00e4chlich atmet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Welcher psychologische Zusammenhang besteht zwischen Duft und Entspannung?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wenn wir einen Duft einatmen, wie zum Beispiel einen Aromatherapie<\/a> \u00d6l l\u00f6st eine Reaktion in einem Teil unseres Gehirns (limbisches System) aus und bewirkt eine Reaktion in unserem K\u00f6rper, z. B. ein Gef\u00fchl von Ruhe oder Energie. Das limbische System assoziiert auch Ger\u00fcche mit Gef\u00fchlen und Erinnerungen. F\u00fcr Beispiel<\/a>Der Geruch von Lavendel kann die Erinnerung an einen Sommer wecken. Urlaub<\/a> in Frankreich und assoziieren diese Erinnerung mit einem Gef\u00fchl der Entspannung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Spielt die pers\u00f6nliche Pr\u00e4ferenz dabei eine Rolle? Wenn ja, wie und warum ist das so?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pers\u00f6nliche Vorlieben spielen bei der Verbindung von Duft und Entspannung sicherlich eine Rolle. Da Weihrauch zum Beispiel bei christlichen Beerdigungen verwendet wird, kann er f\u00fcr eine Person eine traurige, trauernde Erinnerung heraufbeschw\u00f6ren, wenn der Geruch von Weihrauch so unwahrscheinlich ist, dass er ihren Geist beruhigt und ein Gef\u00fchl des Friedens erzeugt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Positiv ist, dass wir uns selbst trainieren k\u00f6nnen, indem wir einen Duft verwenden, den wir m\u00f6gen, um uns ruhig zu f\u00fchlen. Wir k\u00f6nnen den Geruch eines Duftes einatmen \u00c4therisches \u00d6l<\/a> und beginnen, diesen Geruch mit einem Gef\u00fchl der Ruhe zu assoziieren. Wenn wir das n\u00e4chste Mal anfangen, uns \u00e4ngstlich zu f\u00fchlen, k\u00f6nnen wir das \u00e4therische \u00d6l riechen und unser Verstand wird den Geruch mit dem Gef\u00fchl der Ruhe assoziieren. Das bedeutet, dass wir die Eskalation der Angst verhindern k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n